不妊治療や妊活中のサプリメントで、出産の割合が上がるとはっきり確かめられたものは、いまのところありません。妊娠を考える女性にすすめられているのは葉酸で、妊娠の 1 か月以上前から妊娠 12 週ごろまで、食事に加えてサプリメントなどから 1 日 400µg（0.4mg）とります。赤ちゃんの脳や脊髄の病気を減らすためで、妊娠しやすくするためのものではありません。ほかのサプリメントは、とりすぎや薬との飲み合わせのことがあるので、いくつも組み合わせず、飲むときは主治医や薬剤師に伝えておくと安心です。
出どころ
- Antioxidants for female subfertility（2020、論文）
- 日本人の食事摂取基準（2025 年版）策定検討会報告書 ビタミン（水溶性ビタミン）（2024、公的資料）
- 葉酸摂取による神経管閉鎖障害のリスクの低減への取り組み（声明文）（2022、公的資料）
- 健康食品（一般の方向け）（2026、公的資料）
- Effect of Folic Acid and Zinc Supplementation in Men on Semen Quality and Live Birth Among Couples Undergoing Infertility Treatment: A Randomized Clinical Trial（2020、論文）