妊娠の 1 か月以上前から飲み始めて、妊娠 12 週ごろまで続けます。赤ちゃんの脳や脊髄のもとになる神経管は、妊娠に気づく前のごく早い時期につくられることが多いです。妊娠を考え始めたときに飲み始めておくと安心です。妊娠に気づいたときにまだとっていなければ、気づいたときから始めて、妊娠 12 週ごろまで続けます。
出どころ
- 葉酸摂取による神経管閉鎖障害のリスクの低減への取り組み（声明文）（2022、公的資料）
- 日本人の食事摂取基準（2025 年版）策定検討会報告書 ビタミン（水溶性ビタミン）（2024、公的資料）